飛行員力量訓(xùn)練與評估方法研究

摘要： 針對持續(xù)高載荷防護、預(yù)防頸腰部損傷等問題，制定針對臀腿、腰腹、胸背、肩頸部肌群及呼吸肌力量與力量耐力訓(xùn)練方案及體能評估方案。16名志愿者訓(xùn)練12周，在訓(xùn)練前后分別進(jìn)行肌肉力量與耐力及模擬空戰(zhàn)能力的評估，記錄分析G耐量、蹬力耐量、呼吸耐量以及各項力量測試指標(biāo)的變化。結(jié)果表明：訓(xùn)練后各項力量指標(biāo)均顯著提高(P<0.001),深蹲、硬拉的力量均增長了1倍以上，頸部8個方向的力量增長了...