運動燃脂的再認識:HIIT減脂機制的研究進展
生命科學
頁數(shù): 8 2023-09-15
摘要: 傳統(tǒng)的運動燃脂理論認為中等強度持續(xù)訓練(moderate intensity continuous training, MICT)是減脂效果最佳的運動方式。然而,近年來發(fā)現(xiàn)高強度間歇訓練(high intensity interval training, HIIT)不僅可以達到和MICT相似的減肥效果,在某些特定人群中還具有靶向減少內臟脂肪的優(yōu)勢。這些實驗證據(jù)對傳統(tǒng)的運動燃脂理... (共8頁)