失眠,既使人精神困乏,又影響人的健康。而服藥只能暫時(shí)奏效,久之,則易產(chǎn)生“耐藥”和“賴藥”,且易對(duì)肝臟造成損傷。下面介紹一些簡(jiǎn)便易行的小竅門(mén),供失眠者一試。(1)上床前,喝一杯飲料或吃一片面包,然后漱口上床,可使你安神...[繼續(xù)閱讀]

    關(guān)于生命現(xiàn)象,歷來(lái)說(shuō)法各異,各有其理,也有偏頗?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”,從字義上講,宇宙萬(wàn)物都在運(yùn)動(dòng)之中,人的生命亦然。“生命在于靜止”,也有其理。而從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō),則“生命在于平衡”。首先是環(huán)境平衡。一切健康長(zhǎng)壽的生...[繼續(xù)閱讀]

    春天是一年之中最美好的季節(jié)。春歸大地,冰雪消融,陽(yáng)氣升發(fā),萬(wàn)物復(fù)蘇,此時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然,向上、向外疏發(fā)。因此,春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn),節(jié)制和直達(dá)春陽(yáng)之氣,并從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面加以調(diào)...[繼續(xù)閱讀]

    夏天養(yǎng)生,既要防止暑熱之邪傷人,又要防止因避暑而傷了人體陽(yáng)氣。(1)注意居室涼爽。夏天,一定要將多余的或暫時(shí)不用的家具搬掉,從而使居室擁有較寬敞的空間。每天,將南北兩向的門(mén)窗打開(kāi),空氣對(duì)流而生的自然風(fēng),可使?jié)M屋生涼透...[繼續(xù)閱讀]

    (1)宜早睡早起。秋季,天涼風(fēng)勁,地氣清肅,萬(wàn)物變色,人們宜早睡早起,使意志安逸寧?kù)o。這樣收斂神氣,使肺氣不受秋燥的損害,從而保持肺的清肅功能。睡眠的時(shí)間稍稍延長(zhǎng),以免受凋零、冷落之象的影響。同時(shí),秋季適當(dāng)早起,可減少小...[繼續(xù)閱讀]

    冬季是萬(wàn)物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)。冬季養(yǎng)生需注意不要煩擾自身潛伏的陽(yáng)氣,注意養(yǎng)“藏氣”。根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論,冬季養(yǎng)生之道是避寒就溫,斂陽(yáng)護(hù)陰。(1)起居方面。要防寒、防風(fēng),注意保持室內(nèi)溫度,并根據(jù)氣候變化增減衣服,不要驟寒...[繼續(xù)閱讀]

    花是大自然的精華,是美的化身。賞花可調(diào)節(jié)人的情緒,如置身于青枝綠葉中,會(huì)使人感到生機(jī)蓬勃,精神煥發(fā)。觀賞千姿百態(tài)、姹紫嫣紅的花卉,會(huì)使人產(chǎn)生一種陶醉的感覺(jué):潔白如玉的,素潔高雅;嬌艷似火的,熱烈瀟灑;黃燦如金的,富貴光...[繼續(xù)閱讀]

    釣魚(yú)的治病效益現(xiàn)已引起眾多人的矚目。在曠野,荒郊空氣中含有豐富的負(fù)離子。釣魚(yú)總是在負(fù)離子含量豐富的江、河、湖、海、水庫(kù)、池濱進(jìn)行,這些地方空氣新鮮,環(huán)境清幽,沒(méi)有噪音,沒(méi)有污染。釣魚(yú)者置身其間,享受著大自然賜予...[繼續(xù)閱讀]

    一提起下棋,棋迷們就興致頻生,走棋對(duì)弈,情趣高雅,靜中有動(dòng),有著無(wú)窮的生活樂(lè)趣和藝術(shù)魅力,是一項(xiàng)適合中年人的文娛體育活動(dòng)。棋在我國(guó)民間流傳,已有悠久歷史,現(xiàn)存最早棋書(shū)譜是《夢(mèng)之神機(jī)》。大家熟悉的《孫龐斗智》故事中的...[繼續(xù)閱讀]

    音樂(lè)聲波是一種高質(zhì)量的能,當(dāng)人們欣賞一曲高雅美妙的音樂(lè)后,音樂(lè)聲波中的能作用于人體后可轉(zhuǎn)化為一種生物能,可使人體中潛在的能量得到激活,從而使人的生物節(jié)律得到調(diào)節(jié)。在聽(tīng)音樂(lè)時(shí),人們往往被音樂(lè)的旋律所控制,不知不覺(jué)...[繼續(xù)閱讀]