醫(yī)學(xué)家曾用小白鼠做試驗,同年齡的小白鼠,飽食終日的活了1年,只喂七八分飽的卻活了2年。這說明一個問題:節(jié)制飲食可以延年益壽,而且少生疾病。人進入成熟期之后,特別是進入中老年時期,機體的各個系統(tǒng)的代謝功能已經(jīng)趨于平穩(wěn)...[繼續(xù)閱讀]

    ①節(jié)制飲食者長壽。②瘦黑者長壽。(黑為腎色,為健康之色)③起居有時者長壽。④發(fā)育較晚者長壽。⑤經(jīng)常運動者長壽。⑥身材矮小者長壽。⑦心地坦蕩者長壽。⑧女性比男性長壽。⑨無心血管病及高血壓者長壽。⑩慎酒戒煙者長...[繼續(xù)閱讀]

    ①眼有神:目光炯炯有神,說明大腦的生理功能良好。②牙齒堅:牙齒好的人,腎功能就好。③“前門松”:小便正常,無淋瀝不盡和阻滯之感。表明前列腺及泌尿生殖系統(tǒng)功能良好。④“后門緊”:大便正常,無便溏,便秘。⑤形不豐。⑥聲...[繼續(xù)閱讀]

    美國紐約醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)教授暨高點醫(yī)院評議委員會顧問,發(fā)表于《老人學(xué)家》雜志的報告指出,活過90歲的人常有以下共同特征。很少去看病,很少住在養(yǎng)老院。在中年時未遭受重大疾病。沒有罹患老年人失智癥。生理上特征:①身材...[繼續(xù)閱讀]

    美國一位長壽問題專家講,當(dāng)一個人初次來到你的辦公室,樣子看上去比他所說的實際年齡年輕10～15歲,假若這個人又表現(xiàn)出詼諧、快活的樣子,那你可據(jù)此猜測他是位長壽者。如果此人光明磊落,機警靈活,心境樂觀,喜歡助人,這些又是...[繼續(xù)閱讀]

    科學(xué)家研究世界各地人的體重和死亡年齡關(guān)系后發(fā)現(xiàn),體重比理想體重高20%的人,反到活得長一些,研究者認(rèn)為年輕的成人應(yīng)該瘦一些。40歲左右的中年人,體重每年增加最好不要超過0.5千克。以上是指身體健康的人,如果一個人患了糖尿...[繼續(xù)閱讀]

    在人的平均壽命不斷增加的情況下,需要解決衰老引起的一系列問題,具體來說,就是解決老年人各種能力下降的問題。老年人多視力下降,聽力下降,嗅覺和味覺減退,一般運動和感覺能力下降。這幾種能力代表了人體基本能力。如果這...[繼續(xù)閱讀]

    適當(dāng)?shù)嘏指L壽人們總以為,千金難買老來瘦,事實上,這并不完全正確,國內(nèi)外醫(yī)學(xué)家通過大量資料統(tǒng)計分析及臨床觀察后指出,長壽的秘密恰恰在于適當(dāng)?shù)呐?。專家們說,高血壓和糖尿病與體重增加有關(guān),但糖尿病、高血壓與冠心病也并...[繼續(xù)閱讀]

    要敢于長壽,就要同中國傳統(tǒng)人壽觀念徹底決裂。迄今我國民間流傳著“七十三、八十四、閻王不收自個去”和“七十不留宿,八十不留飯”之類的說法,給老人們造成一種長壽無望的消極心理。因此,必須加以改變。要相信能夠長壽...[繼續(xù)閱讀]

    日本是當(dāng)今世界上人均壽命最長的國家之一,為此,很多國家與日本老年學(xué)專家合作,經(jīng)過全面考察和分析,認(rèn)為日本人長壽有以下八大因素。1飲食清淡。日本人大多數(shù)喜歡吃新鮮青菜、豆類和豆制品,一日三餐都很清淡。他們還善于自...[繼續(xù)閱讀]