(二十) “三轉(zhuǎn)” 健身法
特種醫(yī)學(xué)

        “三轉(zhuǎn)”即轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)腿。醫(yī)學(xué)研究證明,經(jīng)常采用“三轉(zhuǎn)”健身法,能增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防器官衰老。此法簡(jiǎn)便易行,省時(shí)省力,長(zhǎng)期堅(jiān)持,既能健身,又能防病。轉(zhuǎn)頭:站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,頭部微微下低,先按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)    （共 406 字）     [閱讀本文] >>