起床要等90秒，運(yùn)動(dòng)熱身5分鐘
中醫(yī)學(xué)

        養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)通常是指夏季的運(yùn)動(dòng),此時(shí),由于天氣炎熱,食欲下降,所以運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大、過(guò)于劇烈。尤其是日常起居以及運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)更是不能急迫,以免損傷心陰,對(duì)心臟不利。起床要等90秒起床要注意“三個(gè)30秒”:第一個(gè)30秒:醒來(lái)后    （共 963 字）     [閱讀本文] >>