APP Amy是白領(lǐng)族，年輕漂亮，不過她對(duì)自己的腹部稍微隆起耿耿于懷。兩個(gè)月前，她開始每天中午以水果代替正餐。一個(gè)多月下來，人是瘦了，但臉無血色，而且經(jīng)常感到疲倦?！ ∑鋵?shí)，像Amy這樣的例子還真不少，一些愛美的女...[繼續(xù)閱讀]
減肥中餐
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Amy是白領(lǐng)族，年輕漂亮，不過她對(duì)自己的腹部稍微隆起耿耿于懷。兩個(gè)月前，她開始每天中午以水果代替正餐。一個(gè)多月下來，人是瘦了，但臉無血色，而且經(jīng)常感到疲倦?！ ∑鋵?shí)，像Amy這樣的例子還真不少，一些愛美的女...[繼續(xù)閱讀]
粥類不僅適合于寒冷的冬季，也同樣適合炎熱的夏季，因?yàn)橹嘁话惴譃闊嶂?、冰粥、甜粥和咸粥。粥類里面有五谷有蔬菜、肉或水果，而粥本身具有吃點(diǎn)就飽的特性。這樣齊全的粥就成了中控制飲食的好幫手。粥類減肥食譜這里的...[繼續(xù)閱讀]
泡菜堪稱是韓國(guó)最具代表性的傳統(tǒng)菜肴。據(jù)說，韓國(guó)從總統(tǒng)到百姓，從老人到小孩，泡菜是每天餐桌上必備之物。 韓國(guó)泡菜選料廣泛且制作特別，最普通的蔬菜如白菜、蘿卜、茄子、黃瓜、卷心...[繼續(xù)閱讀]
拉力器組合鍛煉法，是指選擇一種健身拉力器（如橡皮條拉力器、彈簧鋼絲拉力器或滑輪重錘拉力器等），并根據(jù)其特點(diǎn)，采用2-3個(gè)鍛煉作用相近或方法相近的不同動(dòng)作，組成一個(gè)循環(huán)練習(xí)，以鍛煉相同部位或不同...[繼續(xù)閱讀]
冬季，到了白菜盛產(chǎn)的季節(jié)，白菜是一種非常好的食物，熱量低，還含有豐富的植物纖維，維生素礦物質(zhì)的含量也非常高，下面瘦身男女小編就要跟大家介紹幾種白菜佳肴，幫助大家豐富，快速達(dá)到瘦身目的。白菜減肥法減肥原理...[繼續(xù)閱讀]
材料：綠豆芽250克，鹽、糖、雞精、醋、香油適量?！ ∽龇ǎ骸 ?、首先把綠豆芽清洗干凈，洗的同時(shí)開火煮大鍋的水。 2、等水開以后，把洗好的綠豆芽倒進(jìn)去煮熟(大約煮2~3分鐘左右就可以了)?！ ?、把煮好的綠豆芽...[繼續(xù)閱讀]
時(shí)尚潮流、明星推崇，“Y”型腹肌已經(jīng)成為美腹的新指標(biāo)，在即將以裸露為美的季節(jié)里，這樣的美腹也將成為考查一個(gè)女人是否珍愛自己身體甚至是否熱愛生活的指標(biāo)?！癥”形美腹，源自肌肉和脂肪的完美比例。因此，想讓腹...[繼續(xù)閱讀]
許多人有這樣一個(gè)誤解：吃蔬菜、水果不會(huì)發(fā)胖，因而大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔(dān)心發(fā)胖的人，不敢吃葷菜，只好猛吃果蔬，結(jié)果身體不但不瘦，反而越來越胖。 這是因?yàn)檫@些人沒有經(jīng)過選擇，過多地食用果蔬。...[繼續(xù)閱讀]
很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。卻不知它喝對(duì)了也可以豐胸呢。酸奶確實(shí)有很有效的效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。按照下...[繼續(xù)閱讀]