動(dòng)靜結(jié)合是養(yǎng)生學(xué)的重要原則。無(wú)數(shù)的實(shí)踐證明,動(dòng)靜結(jié)合有利于健康和長(zhǎng)壽。1.陽(yáng)動(dòng)陰?kù)o臟腑器官屬陰,以靜為特征,功能活動(dòng)屬陽(yáng),以動(dòng)為特征。人體有關(guān)飲食的吸收運(yùn)化、水液的輸布代謝、氣血的循環(huán)貫注、化物的傳導(dǎo)排泄,其物質(zhì)...[繼續(xù)閱讀]

    現(xiàn)代的養(yǎng)生觀(guān)念,已經(jīng)不再僅僅強(qiáng)調(diào)補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。真正的健康狀態(tài),應(yīng)該是人體臟腑各項(xiàng)功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。正氣為本,從中醫(yī)的觀(guān)念分析,就是充分發(fā)揮和加強(qiáng)臟腑功能,使精微物質(zhì)生生不息,廢物排泄井井有序,這是抓養(yǎng)生觀(guān)念的根...[繼續(xù)閱讀]

    陰陽(yáng)平衡指的是協(xié)調(diào)人體自身的生理功能狀態(tài)與外在環(huán)境之間的相互關(guān)系,平衡機(jī)體各系統(tǒng)和組織器官間的正常功能,以及機(jī)體與外界的物質(zhì)交換,是養(yǎng)生學(xué)術(shù)思想的核心內(nèi)容。1.平衡是養(yǎng)生的最高準(zhǔn)則養(yǎng)生學(xué)和中醫(yī)所有理論的核心,即...[繼續(xù)閱讀]

    整體原則是指養(yǎng)生的所有技術(shù)和方法,都必須從整體觀(guān)念出發(fā)。必須充分考慮人體自身的統(tǒng)一性、完整性以及與自然界、社會(huì)環(huán)境密切相關(guān)的基礎(chǔ)上,制定相應(yīng)的養(yǎng)生計(jì)劃。整體原則要求人們順應(yīng)自然,適應(yīng)社會(huì),形神共養(yǎng),全面調(diào)理,整...[繼續(xù)閱讀]

    養(yǎng)生的辨證原則就是根據(jù)中醫(yī)辨證論治的基本特點(diǎn),在充分考慮時(shí)間、地域以及個(gè)體體質(zhì)差異的基礎(chǔ)上,確立的養(yǎng)生總原則。它要求養(yǎng)生必須與辨證結(jié)合起來(lái),辨證是確定養(yǎng)生總體方案、選擇具體方法的根本前提和依據(jù),只有辨證結(jié)果正...[繼續(xù)閱讀]

    養(yǎng)生學(xué),特別是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)非常注重個(gè)體差異,要求因人制宜。養(yǎng)生對(duì)象往往個(gè)體差異較大,如體質(zhì)的強(qiáng)弱、肥瘦,生活經(jīng)歷的變遷,精神狀態(tài)等,均有不同。因此,固定而單一的方法多難以奏效。所以,養(yǎng)生學(xué)強(qiáng)調(diào)充分注重因地理環(huán)境、氣候...[繼續(xù)閱讀]

    養(yǎng)生就一定要注意戒煙限酒,煙酒對(duì)人體的危害是顯而易見(jiàn)的,是歷代養(yǎng)生學(xué)家提倡禁止的,或者說(shuō),不戒煙限酒,養(yǎng)生的效果會(huì)大打折扣。(一)吸煙有害健康吸煙有百害而無(wú)一利。煙草里含有尼古丁、氨、氰化物,燃燒時(shí)產(chǎn)生一氧化碳。尼...[繼續(xù)閱讀]

    偏嗜,是指過(guò)于嗜好某種食物或調(diào)味品,超過(guò)了機(jī)體的承受能力,結(jié)果給機(jī)體帶來(lái)?yè)p害。飲食提供人體生長(zhǎng)、發(fā)育及進(jìn)行各種生理活動(dòng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),維持著人的正常生命活動(dòng)。食物的種類(lèi)多種多樣,所含的營(yíng)養(yǎng)成分各不相同,而構(gòu)成...[繼續(xù)閱讀]

    過(guò)勞包括三方面的內(nèi)容,一是形體的過(guò)勞,二是心神過(guò)勞,三是性生活過(guò)勞。勞和逸是相對(duì)的,有勞必須有逸,有張必須有弛,只有勞逸結(jié)合,才能保證身體健康,或有利于疾病的康復(fù)。(一)戒神勞神勞即用腦過(guò)度,精神過(guò)度疲勞。在日常的學(xué)習(xí)...[繼續(xù)閱讀]

    正常的情志活動(dòng),是機(jī)體對(duì)外界刺激因素的保護(hù)性反應(yīng),于身心健康是無(wú)害的。樂(lè)觀(guān)的情緒、飽滿(mǎn)的精神,對(duì)身體健康、祛病延年有重要的意義。但情志偏激,則可成為致病因素,導(dǎo)致疾病發(fā)生或加重。常見(jiàn)的精神致病因素主要有兩種情況...[繼續(xù)閱讀]