海量資源,盡在掌握
  多爬樓梯樓梯是絕好的工具,可多利用上樓機(jī)會(huì),抬高腿用整個(gè)腳踏每一步臺(tái)階,下樓時(shí)腳尖先著地,然后整個(gè)腳掌著地,試著走走看,會(huì)覺得踮起腳走路費(fèi)勁,但費(fèi)力正可使下半身有效地?! 〗菖菰∵x一個(gè)特別的時(shí)間, (共 444 字) [閱讀本文] >>